Hoy quiero tocar un tema central y es sobre la elaboración de las pérdidas, si bien el dolor por una pérdida es algo natural el duelo se define como la pérdida de cualquier objeto de apego; las características de este pueden variar de acuerdo al grado de vinculación emocional que tengamos, si bien el duelo se asocia rápidamente a muerte, las pérdidas para cualquier persona pueden ser muy variadas como: rupturas de pareja, pérdida de una mascota, dificultades con la familia o compañeros de trabajo, pérdida de trabajos académicos, una enfermedad, entre otros.
Según Pangrazzi enumera varios tipos de pérdidas:
- Pérdida de la vida
- Pérdida de aspectos en sí mismo
- Pérdida de objetos externos
- Pérdidas emocionales
- Pérdidas del desarrollo
Según CABODEVILLA, I.. Las pérdidas y sus duelos. Anales Sis San Navarra (2007), vol.30 se han estudiado 5 estadios en los que se pueden presentar, aquí una aclaración, NO SIEMPRE se presenta los mismos procesos, cada persona es única y puede llevar su gestión de diferentes maneras.
- NEGACIÓN : es una reacción muy habitual dado que nos crea una sensación de incredulidad emocional, esto quiere decir que se puede manifestar de un sueño o fantasía a un modo abstracto en el cual no se acepta la realidad.
- IRA: aquí se pueden activar emociones de frustración e impotencia, en donde se puede llegar a tener reclamaciones sobre el suceso.
- NEGOCIACIÓN: en este momento se contacta con la realidad de la pérdida y se explora qué cosas se podrían realizar para revertir la situación.
- DEPRESIÓN : A medida que avanza el proceso se va asumiendo la realidad de las pérdidas, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia y lo podemos manifestar de diferente maneras como: ya no tener ganas de realizar actividades, tener llanto constante, etc..
- ACEPTACIÓN: En este punto supone un estado de comprensión racional y emocional de la pérdida.
El duelo es parte de la vida, es un proceso personal aunque en ciertas ocasiones se puede estar en el dolor y esto nos impide seguir, cuando esto se complica es importante pedir ayuda a un profesional de la salud mental
Según Anales Sis San Navarra (2007), “Los duelos, por muy dolorosos y complicados que resulten, pueden ser oportunidades excepcionales para nuestro crecimiento personal y realización, siempre y cuando seamos capaces de afrontarlos y de integrar la correspondiente pérdida. La persona sana es aquella que no intenta escapar del dolor, sino que sabiendo que ocurrirá intenta saberlo manejar”
