El equilibrio es para mí un estado de tranquilidad y consciencia de tus acciones y decisiones. Lograr un equilibrio en cada aspecto de tu vida es necesario para sentir armonía en tu vida. Equilibrio entre el ego y el ser, entre la vida laboral y personal, entre permitirte sentir y
Hoy domingo 10 de octubre es el día internacional de la salud mental y quisiera aprovechar y escribir acerca de la importancia de reconocernos, validar nuestros sentimientos y emociones. Y entender que nuestra salud mental es tan importante como la salud física. Las enfermedades mentales son patologías muy comunes que
Aprender a ser flexible es esencial para poder adaptarnos a los cambios. La vida en sí es un constante cambio. Cuando soltamos el control de cada cosa que ocurre en nuestra vida estamos más dispuestas/os a aprovechar y disfrutar de cada situación. Aceptar los cambios nos hace más capaces de
Respirar oxigena nuestro organismo, cuerpo y mente, es una función vital. Lo mejor de esta actividad es que es gratis y salva tu vida. Podemos aprender a manejar nuestra respiración en momentos de estrés, angustia, ansiedad o pánico. Una respiración lenta y profunda, ayudará a nuestro diafragma a invertir los
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